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营养医师尤利娅·切霍宁娜：既有蛋白质又有碳水化合物的早餐才是健康的早餐
发布时间：2026-01-12 09:14:07 来源：近在咫尺网 作者：焦点
营养医师尤利娅·切霍宁娜：既有蛋白质又有碳水化合物的早餐才是健康的早餐（© Depositphotos / [email protected]）
（神秘的地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网：营养医师尤利娅·切霍宁娜向“红星”电视台表示，既有蛋白质又有碳水化合物的霍宁化合早餐才是健康的早餐。她强调：“早餐的娜既盘子里不应只有一种单一食物，例如粥，白质正如通常认为的碳水那样。”
切霍宁娜称，早餐早餐碳水作为早晨的才健能量来源对人非常重要。而早餐如果不摄入蛋白质（通过煎蛋或奶渣饼获得），营养医师尤利娅切有蛋又则会增加白天无法达到每天摄入标准的霍宁化合风险。
她解释称：“如果我们一天中蛋白质摄入不足，娜既会导致脂肪和碳水过剩，白质这是碳水肯定的。”切霍宁娜总结道，早餐早餐这与发胖有直接关系。才健
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